Waarom wil jij afvallen?
Je wil slanker zijn!
Je baalt van het extra gewicht! Het geeft jou beperkingen!
Je favoriete kleding past moeilijk, je probeert je lichaam te verschuilen met ruimere kleding, je merkt dat je lichamelijk ongemak ervan hebt en je zit daardoor niet lekker in je vel.
Je wil mooi en fit zijn!
Je voelt je nu niet mooi en fit genoeg.
Je ziet bij jezelf de aangekomen kilo's zitten en je hebt daar last van! Je voelt je daardoor niet gelukkig.
Je wil gezond zijn!
Je maakt je zorgen over je gezondheid. En terecht!
Overgewicht geeft enorm veel problemen voor de gezondheid. Van kans op o.a. hart- en vaatziekten, diabetes mellitus, gewrichtsproblemen tot aan diverse vormen van kanker.
Daar kun jij wat aan doen! Een gezonde toekomst is veel waard!
De winst van afvallen is enorm!
Afvallen van teveel gewicht geeft jou enorme winst!
- je wordt slanker
- je voelt je fitter
- je voelt je mooier
- je zit beter in je vel
- je voelt je gelukkiger
- je hebt veel meer energie
- je schaamt je niet meer voor je lichaam
- je kunt die leuke kleren weer aan
- je hebt enorme gezondheidswinst
Wil jij ook graag afvallen en slanker, fitter en gezonder worden?
gemiddeld 1 - 2 kg per week?
Met behulp van persoonlijke en deskundige begeleiding?
Ik help je graag om je doelen te halen!
Waarom ik jou kan helpen!
Al ruim 23 jaar begeleid ik mensen bij afslanken en het aanleren van een gezonde levensstijl. Dat doe ik echter niet vanuit de losse pols. Ik heb hiervoor meerdere opleidingen gevolgd en kan daardoor mijzelf ook deskundige noemen als leefstijl- en voedingscoach en gewichtsconsulent.
In mijn eigen praktijk ben je de hele week welkom. Door persoonlijke aandacht en laagdrempeligheid zal het makkelijk voor je zijn om je verhaal te doen en samen te werken om jouw doelen te behalen.
In de coaching luister ik goed naar wat jij te zeggen hebt, ik ben empathisch en flexibel, een goede motivator en eventueel de stok achter de deur als dat nodig is.
Met de juiste kennis, ervaring en deskundigheid kan ik jou helpen en coachen naar een mooi resultaat met daarna het gewichtsbehoud wat jij wil!
Hoe het werkt wanneer je de eerste stap wil zetten
Om elkaar beter te leren kennen en om te beoordelen op welke manier ik jou kan helpen, hebben wij eerst een kennismakingsgesprek. Daarin kun je aangeven hoeveel je graag wil afvallen en op welke manier. Met behulp van de PS. food & lifestyle producten of met alleen begeleiding.
Vervolgens hebben we een intakegesprek waarin alle belangrijke dingen en wensen van jou aan bod komen. Daarbij zal ik je gewicht, vetpercentage en buikomvang opmeten.
En daarna gaan we knallen! We gaan samen ervoor zorgen dat het afvallen één groot succes gaat worden!
Wekelijks kom je op consult om jouw resultaten te bespreken, leer ik je wat een gezonde levensstijl precies inhoudt en geef ik je handige tips. Na het bereiken van jouw gewenste gewicht blijf je onder mijn persoonlijke begeleiding, zodat je het behaalde resultaat ook daadwerkelijk behoudt.
Afslanken met
PS. food & lifestyle
prijs per week
- succesvol afslanken met eiwitrijke en koolhydraatarme producten
- gratis kennismakingsgesprek
- intake en adviesgesprek
- persoonlijke begeleiding
- gratis wekelijkse consulten met metingen van gewicht, vetpercentage en buikomvang
- wetenschappelijk onderbouwd door diëtisten
- voedingsplan op maat
- geen hongergevoel
- gewichtsverlies met behoud van spieren en geen jojo-effect
- gebruik van de PS. app met persoonlijke omgeving
- gratis begeleiding van een jaar
Online
afslankprogramma
€ 45,-
- afslank- en leefstijlprogramma van 10 weken
- een voedingsdagboek en een gezondheidsvragenlijst
- een stappenplan voor verandering van je eetgedrag
- 10 weekschema's voor voeding, beweging en ontspanning
- 10 weekschema's voor ontbijt en lunch
- een kookboek met 200 recepten van koolhydraatarme, caloriearme en heerlijke gerechten
- 8 voedingslijsten met aanbevolen caloriearme voedingsmiddelen
- een caloriewijzer
- kennisdocumenten over voeding, beweging en ontspanning
- begeleiding door 3 mail contactmomenten voor vragen en/of problemen
Individuele
begeleiding
vanaf € 400,-
- afslank- en leefstijlprogramma's van 3 of 6 maanden
- gratis kennismakingsgesprek (telefonisch, email of persoonlijk)
- intake met een voedingsdagboek en een gezondheidsvragenlijst
- voedings- en gezondheidsanalyse van de huidige situatie, met een intake en adviesgesprek
- metingen van gewicht, buikomvang en bloeddruk
- een voedings- en gezondheidsadvies/behandelplan
- ondersteunende informatie: voedingslijsten, calorielijsten, 200 caloriearme recepten
- email en WhatsApp ondersteuning
- extra cadeau: een maatkan voor de juiste afmetingen
- 4 of 8 vervolgconsulten
- afsluitingsgesprek