De Mannenmethode – afvallen voor mannen
Voor mannen die klaar zijn met hun buik
Wil je kilo's en buikvet kwijt, fitter worden en je weer beter voelen in je lichaam? Maar heb je geen zin in een streng dieet of een leven waarin je voortdurend bezig bent met wat je wel en niet mag eten?
Dan is De Mannenmethode voor jou geschreven.
Een praktische gids speciaal voor mannen die willen afvallen, fitter en sterker willen worden én hun resultaat willen volhouden.
186 pagina's vol duidelijke informatie, praktische adviezen, voedingslijsten, schema's en een concreet plan waarmee je direct kunt beginnen.
Introductieprijs: €13,99
€19,99
Geldig t/m 1 oktober 2026. Daarna betaal je €19,99.
Bestel De Mannenmethode
✓ Direct downloaden
✓ Veilig betalen met iDEAL
✓ Eenmalige betaling, geen abonnement
Veilig betalen met iDEAL · Direct na betaling downloaden
Herken je dit?
Misschien is je gewicht er de afgelopen jaren langzaam bij gekomen. Vooral rond je buik. Je hebt weleens geprobeerd er iets aan te doen, maar uiteindelijk verviel je weer in je oude patroon.
Herken je dit?
👕 Die buik begint je steeds meer te storen
⚖️ Je bent al vaker afgevallen, maar de kilo's kwamen weer terug
🍺 Je wilt resultaat, maar ook gewoon kunnen genieten van een weekend, etentje of biertje
💪 Je wilt niet alleen lichter worden, maar ook fitter en sterker
🤷♂️ Je weet best wat gezond is, maar mist een duidelijk plan dat je ook echt kunt volhouden
Dan is het misschien niet nóg meer motivatie die je nodig hebt, maar een aanpak die beter bij jou past.
Geen dieetboek.
Een praktische methode voor mannen.
De Mannenmethode vertelt je niet alleen dát je gezonder moet eten en meer moet bewegen. Dat wist je waarschijnlijk zelf ook wel.
Je krijgt een duidelijke aanpak waarmee je zelfstandig aan de slag kunt.
In het e-book is onder andere aandacht voor:
🥩 Voeding – normale voeding, praktische keuzes en duidelijke richtlijnen
⚖️ Vetverlies en buikvet – begrijpen waar je aan werkt en wat realistisch is
🍺 Alcohol en sociale momenten – afvallen zonder je sociale leven op te geven
💪 Spiermassa en krachttraining – fitter en sterker worden tijdens het afvallen
🚶 Beweging – praktisch meer bewegen in je dagelijks leven
😴 Slaap en ontspanning – onderdelen die vaak worden onderschat
🎯 Motivatie en volhouden – omgaan met mindere dagen en voorkomen dat je steeds opnieuw begint
En je krijgt niet alleen informatie. Voedingslijsten, praktische schema's, een trainingsplan en een vierwekenplan helpen je om er daadwerkelijk mee aan de slag te gaan.
Gemaakt voor het echte leven!
Je hoeft niet iedere avond drie blaadjes sla en een verdrietige cracker te eten. En je hoeft ook geen trainingsschema te volgen waardoor je na twee dagen alleen nog zijwaarts de trap af kunt.
Je bent een man met een baan, misschien een gezin, weekenden, vakanties, etentjes en vrienden.
De Mannenmethode is juist geschreven voor dat leven.
Niet om een paar weken perfect te zijn, maar om te leren hoe je kunt afvallen en daarna niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.
Wat krijg je voor €13,99?
Met De Mannenmethode krijg je een compleet e-book waarmee je direct zelfstandig kunt beginnen:
✓ 186 pagina's speciaal geschreven voor mannen
✓ 23 hoofdstukken over afvallen, voeding, beweging en leefstijl
✓ Praktische voedings- en productlijsten
✓ Voorbeelden van maaltijden en porties
✓ Een 8-weken beweegplan
✓ Een praktisch krachttrainingsschema voor thuis
✓ Een concreet vierwekenplan om direct te beginnen
✓ Direct na betaling als PDF te downloaden
Nu €13,99 in plaats van €19,99
Introductieprijs t/m 1 oktober 2026. Daarna €19,99.
Waarom ik De Mannenmethode schreef
Ik begeleid sinds 2000 mensen bij afvallen en leefstijlverandering. Eerst jarenlang binnen de cardiologie van het Deventer Ziekenhuis en vanaf 2016 vanuit mijn eigen praktijk als BGN-gewichtsconsulent.
In mijn begeleiding van mannen merkte ik steeds hetzelfde: de meeste mannen zitten niet te wachten op nóg meer losse informatie of het volgende strenge dieet.
Ze willen weten: wat kan ik doen dat werkt én dat ik kan inpassen in mijn normale leven?
Daarom heb ik mijn kennis en praktijkervaring samengebracht in De Mannenmethode.
Een boek voor mannen die niet perfect willen afvallen, maar het deze keer vooral slimmer willen aanpakken.
Veel gestelde vragen
Hoe lang wil je nog wachten?
Misschien wil je al maanden iets aan je gewicht doen. Misschien zelfs jaren.
Maar er komt geen perfecte maandag waarop werk rustig is, er geen verjaardagen zijn, je agenda leeg is en je ineens eindeloos gemotiveerd bent.
Je kunt ook gewoon beginnen.
De Mannenmethode geeft je de kennis, structuur en praktische hulpmiddelen om vandaag die eerste stap te zetten.
Begin vandaag voor €13,99
Introductieprijs t/m 1 oktober 2026. Daarna €19,99.
✓ Direct downloaden
✓ Veilig betalen met iDEAL
✓ Eenmalige betaling, geen abonnement