Persoonlijke begeleiding
Wil je graag afvallen, maar merk je dat het lastig is om veranderingen zelf vol te houden? Dan kan persoonlijke begeleiding nét het verschil maken.
Samen kijken we naar jouw voeding, beweging, slaap, ontspanning en gewoontes. Niet met een standaarddieet dat je tijdelijk moet volhouden, maar met een aanpak die past bij jouw leven, doelen en mogelijkheden.
Ik help je om duidelijke keuzes te maken, geef praktische adviezen en blijf met je meekijken naar wat goed gaat en waar je tegenaan loopt. Zo werk je stap voor stap aan gewichtsverlies én aan gewoontes die je ook daarna kunt volhouden.
Waarom persoonlijke begeleiding
Weten wat gezond is, betekent nog niet automatisch dat het ook lukt om er iedere dag naar te handelen. Juist daar kan persoonlijke begeleiding helpen.
Misschien weet je niet goed waar je moet beginnen. Of het afvallen lukt een tijdje, maar oude gewoontes komen langzaam weer terug. Ook kunnen werk, stress, weekenden, sociale momenten of een gebrek aan structuur het lastig maken om je goede voornemens vol te houden.
Tijdens de begeleiding kijken we daarom niet alleen naar wat je eet. We zoeken samen uit waar voor jou de meeste winst te behalen is en maken afspraken die haalbaar zijn binnen jouw dagelijks leven.
En werkt iets niet? Dan kijken we waarom en sturen we bij. Afvallen hoeft niet perfect te gaan om resultaat te kunnen bereiken.
Zo ziet mijn begeleiding eruit
1. Gratis kennismaking
We beginnen met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je vertelt wat je wilt bereiken en waar je tegenaan loopt. Ik leg uit hoe ik werk en we bekijken of mijn begeleiding bij jou past.
2. Intake en analyse
Als je wilt starten, brengen we je huidige situatie in kaart. We bespreken onder andere je gezondheid, gewicht, voedingspatroon, beweging en leefstijl. Daarbij maak ik gebruik van een gezondheidsvragenlijst en voedingsdagboek.
3. Jouw persoonlijke aanpak
Op basis van de intake bepalen we waar je mee aan de slag gaat. Geen standaardlijst met regels, maar concrete afspraken over de onderdelen die voor jou belangrijk zijn.
4. Persoonlijke vervolgafspraken
Tijdens de vervolgconsulten bespreken we je voortgang. Wat gaat goed? Waar loop je tegenaan? We meten en wegen waar nodig en passen de aanpak aan als dat helpt.
5. Werken aan volhouden
Afvallen is één ding, je nieuwe gewicht en gewoontes vasthouden is minstens zo belangrijk. Daarom besteden we ook aandacht aan situaties waarin het lastiger wordt en aan hoe je na het afvallen verdergaat.
Waar gaan we samen aan werken?
🥗 Voeding – keuzes maken die passen bij jouw doel én dagelijks leven
🚶 Beweging – meer bewegen zonder dat je meteen fanatiek hoeft te sporten
💪 Spiermassa en kracht – belangrijk tijdens het afvallen en bij het ouder worden
😴 Slaap – voldoende herstel helpt bij een gezonde leefstijl
🧘 Ontspanning – omgaan met stress en momenten waarop gezond kiezen moeilijker wordt
🎯 Gewoontes en volhouden – niet alleen afvallen, maar voorkomen dat je steeds opnieuw moet beginnen
Kies de begeleiding die bij jou past
3 maanden persoonlijke begeleiding
Wil je gericht aan de slag en vind je het prettig om daarbij regelmatig persoonlijke begeleiding te krijgen? Dan is het traject van drie maanden een goede basis.
Je krijgt onder andere:
✓ kennismakingsgesprek (telefonisch, email of persoonlijk), vrijblijvend en kosteloos
✓ Een uitgebreide intake en analyse. Met een persoonlijk advies afgestemd op jouw situatie
✓ Regelmatige vervolgconsulten (in totaal 8)
✓ Meten en wegen van je voortgang
✓ Praktische adviezen over voeding en leefstijl
✓ Begeleiding en bijsturing tijdens het traject
✓ Tussentijds contact via WhatsApp of e-mail
€ 450,-
6 maanden persoonlijke begeleiding
Wil je meer tijd om niet alleen af te vallen, maar ook uitgebreid te werken aan het veranderen en vasthouden van je gewoontes? Dan biedt het traject van zes maanden meer ruimte voor begeleiding en bijsturing.
Je krijgt dezelfde persoonlijke aanpak, maar over een langere periode. Hierdoor is er meer tijd om veranderingen stap voor stap toe te passen en aandacht te besteden aan het behouden van je resultaat.
€ 700,-
Persoonlijke begeleiding in Deventer of online
Voor persoonlijke begeleiding kun je terecht in mijn praktijk aan de Keulenstraat in Deventer. De praktijk ligt op Kloosterlanden, vlak bij de A1, en je kunt gratis voor de deur parkeren.
Woon je niet in de buurt of komt het beter uit om vanuit huis te worden begeleid? Persoonlijke begeleiding is ook online mogelijk.
Mogelijk vergoeding vanuit je zorgverzekering
Als BGN-gewichtsconsulent ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Afhankelijk van je aanvullende zorgverzekering kan een deel van de begeleiding worden vergoed.
Een vergoeding vanuit de aanvullende verzekering gaat normaal gesproken niet ten koste van je eigen risico. Controleer altijd vooraf de voorwaarden van je eigen zorgverzekeraar.
Zullen we kennismaken?
Wil je graag afvallen en denk je dat persoonlijke begeleiding je daarbij kan helpen? Plan dan eerst een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
We bespreken kort waar je nu staat, wat je wilt bereiken en waar je tegenaan loopt. Ik vertel je wat ik voor je kan betekenen en daarna bepaal je zelf of je verder wilt.